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Il 22 e 23 giugno presso il Rifugio Crosta all’Alpe Solcio

 Sabato:

ore 9:15 ritrovo nel parcheggio della stazione di Varzo

ore 13/14 arrivo in rifugio, sistemazione nelle camere, tempo libero

ore 17:00 pratica Yoga (Pranayama, Asana, Rilassamento)

ore 19:30 cena

ore 21:15 pratica Yoga (meditazione guidata)

Domenica:

ore 8:00 pratica Yoga (SURYA NAMASKAR – Iniziamo la giornata con il Saluto al Sole)

ore 9:00 colazione, tempo libero

ore 11:00 scendiamo a Valle (con sosta per pranzo al sacco e condivisione dell’esperienza)

Saluti finali e rientro a casa.

 

Cosa è necessario portare:

 

per il trekking: scarponcini da trekking, zaino, una bottiglia d’acqua, abbigliamento da montagna*

per la pratica Yoga: abbigliamento comodo (preferibilmente in tessuti naturali), tappetino o telo;

per la notte in rifugio: un sacco letto (per chi non l’avesse è acquistabile in loco ad € 3,00), asciugamani, utile una piccola torcia.

 

Raggiungeremo il rifugio percorrendo dei comodi sentieri lungo un percorso che non presenta particolari difficoltà, il dislivello contenuto lo rende accessibile a chiunque sia minimamente allenato. E’ comunque indispensabile essere attrezzati con un paio di comodi scarponcini da trekking. Il tempo di percorrenza è previsto in 4 ore circa comprese le soste.

Per il pranzo di sabato c’è libertà di scegliere se consumare un pasto al sacco portato da casa oppure consumare un pasto caldo preparato da Marina ad un costo aggiuntivo di € 15,00.

Il pranzo al sacco di domenica ha un costo di euro 7,00 e comprende: 2 panini vegetariani (o 1 panino e 1 dolcetto), frutto, bibita ed eventualmente thè caldo se si ha un thermos.

I pranzi preparati per l’intero gruppo saranno vegetariani.

 

La pratica Yoga è adatta anche ai principianti.

La sistemazione in rifugio sarà in camere da 4/6 persone con i bagni in condivisione. E’ possibile fare la doccia calda con un supplemento di 2 euro.

 

Costi:

Per accompagnamento e pratiche Yoga: € 30,00

Mezza pensione in rifugio: € 40,00 (bevande escluse) + pranzo al sacco di domenica € 7,00.

Eventuale pranzo del sabato: € 15,00

 

 

Come raggiungere Varzo:

In Treno: Linea Internazionale del Sempione – stazione di Domodossola. Da Domodossola Bus per Iselle con fermata a Varzo.

In Auto: Si raggiunge percorrendo l’autostrada Milano-Laghi, oppure A26 direzione Gravellona Toce, proseguendo sulla superstrada del Sempione, direzione Passo del Sempione, uscita VARZO.

 

Conferma prenotazione:

Per la conferma della presentazione è necessario inviare una caparra di € 10,00 facendo un bonifico al conto corrente :

IT 67 E 02008 45770 000102398197 intestato a Sanson-Morandin

 

*Abbigliamento consigliato

_ maglietta manica corta (più una di ricambio)

_ maglietta manica lunga

_ micropile

_ pile o maglione pesante

_ giacca antipioggia

_ calze di ricambio

Clicca qui per scaricare il pdf dell’insegnante di Yoga Claudia Zanetti: Formazione Claudia

 

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